Bacalao

Pescado blanco bajo en contenido graso.

Atún

Gran fuente de proteínas.

Sardina

Muy buena fuente de omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y de triglicéridos.

Salmón

Rico en omega 3, ayuda ha aumentar la fluidez de la sangre lo que previene la formación de coágulos o trombos.

Rape

Este pescado es ideal en las dietas de control de peso, o en caso de trastornos digestivos.

Merluza

Entre las vitaminas encontramos en su carne sobretodo vitaminas del grupo B y minerales como el fósforo, potasio, zinc, magnesio, yodo y hierro.

Besugo

Es un pescado magro, recomendado para personas que padecen de sobrepeso u obesidad.

Trucha

Aporta proteínas de alto valor biológico, de manera que contiene todos los aminoácidos esenciales.

Lubina

De sabor suave y con un gran contenido de proteínas.

Pagel

La carne del pagel tiene bajo contenido en grasas por lo que es recomendable en dietas blandas o para personas con problemas digestivos.