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Frambuesa

Con vitamina C, una taza de frambuesas proporciona el 88 % de las necesidades diarias de esta vitamina.
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Sardina

Muy buena fuente de omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y de triglicéridos.
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Salmón

Rico en omega 3, ayuda ha aumentar la fluidez de la sangre lo que previene la formación de coágulos o trombos.
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Rape

Este pescado es ideal en las dietas de control de peso, o en caso de trastornos digestivos.
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Merluza

Entre las vitaminas encontramos en su carne sobretodo vitaminas del grupo B y minerales como el fósforo, potasio, zinc, magnesio, yodo y hierro.
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Foie

Manjar en la mesa
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Besugo

Es un pescado magro, recomendado para personas que padecen de sobrepeso u obesidad.
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Berro

Es una de las verduras más ricas en antioxidantes.
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Comer como en casa

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